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很多人对上了年纪的老人可能都是步履蹒跚、风烛残年的印象，尤其是百岁老人更是难得一见，即使有幸见到，也大多是躺在床上生活难以自理，需要子孙的服侍。然而，在广西藤县新庆镇生活着一位百岁老人，她打破了人们对百岁老人的刻板印象。
唐琼兰老奶奶生于1905年，如今已经114岁了，这是一个罕见的年龄，因为即使目前吉尼斯世界纪录最长寿老人的保持者也才117岁。莫说一般人无法达到唐奶奶这样的高龄，即使侥幸活到这个岁数，大多身体已经出现了各种毛病，无法进行劳动了吧，然而114岁的唐奶奶却身体非常健康，身体各指数正常，除了要每天干农活之外，还抡得起大锤加固鱼塘，实在让人惊叹不已！ 那么，唐奶奶都有哪些长寿秘诀呢？下面我们就一起来看一看吧！
114岁老人抡锤如飞，身体素质让人羡慕！轻松学会这5个长寿秘诀 长寿秘诀一：一天不干活，浑身不自在 从旧社会过来的人大多都有吃苦耐劳的特质，再加上以前和如今的生活方式不同，很多老人依然还保持着每天下地干活的传统，而唐奶奶就是这么一位。唐奶奶每天除了做家务之外，还种了一大块菜地和管理着一个鱼塘，对于唐奶奶来说，一天不干活就会浑身不自在。
法国思想家伏尔泰说过“生命在于运动”，身体出现问题，大多都是从“懒惰”开始的，因为长期不运动（体力劳动）会导致新陈代谢变慢、血液循环异常、免疫力下降。因此，进行适量的运动是身体健康和长寿的最基础保证。 长寿秘诀二：吃自种天然蔬菜 种菜是很多老人的爱好，唐奶奶也不例外，唐奶奶每天都会打理自己家门口的菜园子，在种菜的过程中，唐奶奶身体得到了锻炼，而蔬菜成长成熟后，更可以吃到绿色原生态有机蔬菜，这是现在城市人很难享受到的，当然，也是唐奶奶长寿的秘诀之一。
长寿秘诀三：爱吃鱼生 所谓的鱼生便是大家熟知的“生鱼片”，在很多人的印象中，生鱼片是日本人的饮食传统。实则不然，生鱼片起源于中国，后来才传到了日本。而在唐奶奶生活的地方就有吃鱼生的传统，唐奶奶时不时的便会吩咐自己的孙子去鱼塘捞上几条鱼，做生鱼片吃。 俗话说“四条腿不如两条腿的，两条腿不如没腿的”。相对于畜禽类食物，鱼类是最健康的食物，因为鱼的脂肪含量非常低，且还含有不饱和脂肪酸，对体重、三高都非常友好，而越简单的烹饪方式越能够保留食材的营养，这可能也是唐奶奶身体各指标都正常的主要原因之一。
注：制作鱼生需要杀寄生虫，唐奶奶通常是用浓醋浸泡来解决寄生虫问题。 长寿秘诀四：很爱吃粗粮 由于生活水平的提高，现代人已经没有了吃粗粮的习惯，一天三餐的主食都离不开大米和小麦（面粉类食物）这种细粮，然而，由于大米和小麦经过加工后几乎不含维生素和膳食纤维等营养物质，再加上热量比较高，就容易引发肥胖和三高。
唐奶奶自己家里种着番薯、绿豆、玉米等粗粮，她也非常喜欢吃粗粮，几乎每天都会吃一餐粗粮。营养学建议主食最佳搭配便是“7细3粗”，这样是对身体最健康的，而唐奶奶做到了这一点。 长寿秘诀五：心态乐观 唐奶奶是一个非常善谈和喜爱表达自我的人，同时还有一些童心，有时候甚至还会和自己的重孙子女们一起“争”零食吃，这种对生活积极乐观的心态在大多数长寿老人身上都能见到。另外，唐奶奶的家庭非常和睦，子孙们对唐奶奶这位“人瑞”非常的尊重和孝顺。也正因为和睦的家庭，孝顺的子孙们，唐奶奶生活上并不会遇到烦心事，从而得以保持积极乐观和平和的心态。 事实上，心态好本身便是长寿最重要因素，诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本曾就说过，一个人长寿与否，50%取决于他（她）的心态。 以上这5点便是唐奶奶的长寿秘诀，唐奶奶的长寿主要来自于她良好的生活习惯和好心态，那么，你学会了吗？ |
