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114岁老人抡锤如飞,身体素质让人羡慕!分享5个长寿秘诀

发布时间: 2019-08-19 23:36:55| 发布者: | 浏览量: | 评论: 0

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简介很多人对上了年纪的老人可能都是步履蹒跚、风烛残年的印象,尤其是百岁老人更是难得一见,即使有幸见到,也大多是躺在床上生活难以自理,需要子孙的服侍。然而,在广西藤县新庆镇生活着一位百岁老人,她打破了人们对百岁老人的刻板印象。
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很多人对上了年纪的老人可能都是步履蹒跚、风烛残年的印象,尤其是百岁老人更是难得一见,即使有幸见到,也大多是躺在床上生活难以自理,需要子孙的服侍。然而,在广西藤县新庆镇生活着一位百岁老人,她打破了人们对百岁老人的刻板印象。

114岁老人抡锤如飞,身体素质让人羡慕!分享5个长寿秘诀

唐琼兰老奶奶生于1905年,如今已经114岁了,这是一个罕见的年龄,因为即使目前吉尼斯世界纪录最长寿老人的保持者也才117岁。莫说一般人无法达到唐奶奶这样的高龄,即使侥幸活到这个岁数,大多身体已经出现了各种毛病,无法进行劳动了吧,然而114岁的唐奶奶却身体非常健康,身体各指数正常,除了要每天干农活之外,还抡得起大锤加固鱼塘,实在让人惊叹不已!

那么,唐奶奶都有哪些长寿秘诀呢?下面我们就一起来看一看吧!

114岁老人抡锤如飞,身体素质让人羡慕!分享5个长寿秘诀

114岁老人抡锤如飞,身体素质让人羡慕!轻松学会这5个长寿秘诀

长寿秘诀一:一天不干活,浑身不自在

从旧社会过来的人大多都有吃苦耐劳的特质,再加上以前和如今的生活方式不同,很多老人依然还保持着每天下地干活的传统,而唐奶奶就是这么一位。唐奶奶每天除了做家务之外,还种了一大块菜地和管理着一个鱼塘,对于唐奶奶来说,一天不干活就会浑身不自在。

一天不干活,浑身不自在

法国思想家伏尔泰说过“生命在于运动”,身体出现问题,大多都是从“懒惰”开始的,因为长期不运动(体力劳动)会导致新陈代谢变慢、血液循环异常、免疫力下降。因此,进行适量的运动是身体健康和长寿的最基础保证。

长寿秘诀二:吃自种天然蔬菜

种菜是很多老人的爱好,唐奶奶也不例外,唐奶奶每天都会打理自己家门口的菜园子,在种菜的过程中,唐奶奶身体得到了锻炼,而蔬菜成长成熟后,更可以吃到绿色原生态有机蔬菜,这是现在城市人很难享受到的,当然,也是唐奶奶长寿的秘诀之一。

吃自种天然蔬菜


长寿秘诀三:爱吃鱼

所谓的鱼生便是大家熟知的“生鱼片”,在很多人的印象中,生鱼片是日本人的饮食传统。实则不然,生鱼片起源于中国,后来才传到了日本。而在唐奶奶生活的地方就有吃鱼生的传统,唐奶奶时不时的便会吩咐自己的孙子去鱼塘捞上几条鱼,做生鱼片吃。

俗话说“四条腿不如两条腿的,两条腿不如没腿的”。相对于畜禽类食物,鱼类是最健康的食物,因为鱼的脂肪含量非常低,且还含有不饱和脂肪酸,对体重、三高都非常友好,而越简单的烹饪方式越能够保留食材的营养,这可能也是唐奶奶身体各指标都正常的主要原因之一。

爱吃鱼生

注:制作鱼生需要杀寄生虫,唐奶奶通常是用浓醋浸泡来解决寄生虫问题。

长寿秘诀四:很爱吃粗粮

由于生活水平的提高,现代人已经没有了吃粗粮的习惯,一天三餐的主食都离不开大米和小麦(面粉类食物)这种细粮,然而,由于大米和小麦经过加工后几乎不含维生素和膳食纤维等营养物质,再加上热量比较高,就容易引发肥胖和三高。

很爱吃粗粮

唐奶奶自己家里种着番薯、绿豆、玉米等粗粮,她也非常喜欢吃粗粮,几乎每天都会吃一餐粗粮。营养学建议主食最佳搭配便是“7细3粗”,这样是对身体最健康的,而唐奶奶做到了这一点。

长寿秘诀五:心态乐观

唐奶奶是一个非常善谈和喜爱表达自我的人,同时还有一些童心,有时候甚至还会和自己的重孙子女们一起“争”零食吃,这种对生活积极乐观的心态在大多数长寿老人身上都能见到。另外,唐奶奶的家庭非常和睦,子孙们对唐奶奶这位“人瑞”非常的尊重和孝顺。也正因为和睦的家庭,孝顺的子孙们,唐奶奶生活上并不会遇到烦心事,从而得以保持积极乐观和平和的心态。

事实上,心态好本身便是长寿最重要因素,诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本曾就说过,一个人长寿与否,50%取决于他(她)的心态。

以上这5点便是唐奶奶的长寿秘诀,唐奶奶的长寿主要来自于她良好的生活习惯和好心态,那么,你学会了吗?

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