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伴随着孩子的出身，慢慢的妊娠纹也开始出现了，为了快速的消除妊娠纹，很多爱美女士就喜欢买这产品那样护肤品，有的质量不好还起到反作用，下面我来给大家介绍一种快速消除妊娠纹的方法，那就是运动法，不要什么产品坚持锻炼也能够消除妊娠纹； 第一：跑步去妊娠纹
 跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
第二：臀部紧实收缩法
 仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
第三：孕前注意锻炼身体
 经常做按摩，坚持冷水擦浴，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物有利于增强肌肤的弹性，对于预防妊娠纹有帮助。怀孕以后坚持适度运动如散步等。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，是孕期预防和淡化妊娠纹的方法，能防止妊娠纹扩张严重。
总结：今天给大家分享三种运动的方法来消除妊娠纹，只要每天坚持2~3个月妊娠纹就会慢慢的消失，如果先想了解更多关于消除妊娠纹的知识，请关注五色旗健康网，小编会每天为你分享最新的健康知识，永远伴随着你的健康。 |
