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孕期怎样预防妊娠纹

发布时间: 2017-03-24| 信息来源: | 浏览量: | 评论: 0

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简介怀孕是每个妈妈最快乐,也是让妈妈变得最苦恼的一件事,那就是给妈妈身上留下了妊娠纹,其实也有很好的方法可以预防的,如果预防得好妈妈的肚子上就不会留下任何的妊娠纹,下面小编就来给大家分享一下如何有效的预防妊娠纹的出现。

怀孕是每个妈妈最快乐,也是让妈妈变得最苦恼的一件事,那就是给妈妈身上留下了妊娠纹,其实也有很好的方法可以预防的,如果预防得好妈妈的肚子上就不会留下任何的妊娠纹,下面小编就来给大家分享一下如何有效的预防妊娠纹的出现。

孕期怎样预防妊娠纹

1、一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起:

(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。

2、减轻妊娠纹的方法

控制体重,均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度,同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

总结:今天小编给大家分享了两个预防妊娠纹的方法:1、一般预防、2、减轻妊娠纹的方法,了解了如何预防妊娠纹的方法还不够,在生活中要预防妊娠纹的工作要落实下来,只要执行才有效。

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