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腰椎间盘突出指的是由于腰椎间盘发生退行性变，纤维环破裂，髓核突出这一系列变化。如果突出的髓核压迫神经根、马尾神，或产生了炎性刺激，并表现出来一系列临床症状和体征，就称为“腰椎间盘突出症”，俗称“腰突症”。 腰椎间盘突出的早期症状是什么 在腰椎间盘突出的早期最明显的症状就是腰痛，患者一般呈现持续性的钝痛，在平躺的时候症状减轻，在站立活动的时候症状加重，一般情形下尚可忍受，腰部可适度勾当或慢步行走，还有腰部痉挛样剧痛症状出现，患者应该注意休息和治疗。 其实患者在早期还会出现其它的症状，如间歇性跛行、下肢麻木、下肢放射痛等症状，对患者的正常生活造成不良影响，因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至的，主要表现是下肢麻木多与痛苦悲伤伴发，少数患者可默示为纯挚麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉，大家应该注意。
腰椎病的食疗方——简单实用 葱姜羊肉汤 配方：羊肉100克，大葱、陈醋各30克，生姜15克，盐少许。 制法：将羊肉洗净、切小块，与大葱、陈醋、生姜一起入砂锅，加适量水同煲至羊肉熟烂，加盐调味即可。 功效：益气、散寒、通络，主治寒湿阻络型腰椎间盘突出。 用法：吃肉饮汤，每日1剂。 白芍仙胡汤 配方：白芍30克，甘草15克，酸枣仁、牡蛎各10克，威灵仙、延胡索各12克。 制法：将上药加水煎煮2次，取药汁混合。 功效：祛寒除湿、活血通络，适用于腰椎间盘突出。用法：每日分2次饮服。
腰椎间盘突出症疾病的预防方法: 1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这是腰椎间盘突出的预防中较为重要的。锻炼过后打开病灶贴敷 淮/盛堂 膏贴效果更佳。 2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 3、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。上述药贴网上可搜。非物质文化遗产项目。 4、站或坐姿势要正确。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
腰间盘突出的锻炼方法 1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。 2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。 3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
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