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如果在旅行途中小腿抽筋，
应急治疗方法： ①旋转法：起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节。只要动作连贯有力，通常能立即止住抽筋。 ②扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住脚趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。 ③按压法：在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面。用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。 ④如果上述方法未能完全解除症状，可用热毛巾或热水袋敷于腿肚处。热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。 |
