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预防血管堵塞，谨记“三戒、三常、三动作”，血管健康人长寿之三戒：
 1、戒懒
懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。
而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
2、戒烟
众所周知，吸烟有害健康！
烟草中有300多种毒素，长期吸烟不仅对肺脏有危害，对心血管的危害也甚大。
研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧；
并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，易造成冠心病、心肌梗死等严重问题。
3、戒精
现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却少之又少。
这种“精细”的饮食，非常不利于血管健康！
这是因为，长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素；
而适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。
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