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预防血管堵塞，谨记“三戒、三常、三动作”，血管健康人长寿之三动作：
1、抖腿 经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。但要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。 如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。 2、拉颈 单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈。注意切勿太过用力。拉伸颈部，可预防颈部血管堵塞，每天早晚两次为宜。 3、张嘴 嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。 |
