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腰椎间盘突出患者要多练还是多养?

发布时间: 2018-12-04| 信息来源: | 浏览量: | 评论: 0

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简介现在很多上班族由于长时间的工作,慢慢的就患有腰椎间盘突出,患有腰椎间盘突出后为了快速治疗好,有的人说锻炼腰椎能够让腰椎间盘突出快一点好起来,有的人说需要休养这样好的更加快一些,下面我们请了北京大学医院的教授来给我们讲一讲:腰椎间盘突出患者要多练还是多养?

现在很多上班族由于长时间的工作,慢慢的就患有腰椎间盘突出,患有腰椎间盘突出后为了快速治疗好,有的人说锻炼腰椎能够让腰椎间盘突出快一点好起来,有的人说需要休养这样好的更加快一些,下面我们请了北京大学医院的教授来给我们讲一讲:腰椎间盘突出患者要多练还是多养?

腰椎间盘突出患者要多练还是多养

Q:静养可以养好吗?腰脱患者平时应该多平躺吗?

20年前我还是学生时,当时课本上要求腰椎间盘突出症患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床,按照当年的理论,就是吃饭、大小便都要在床上。

随着我们对这个疾病的认识更加成熟,现在发现其实患者并不用绝对卧床,也不用卧床三个月这么久。有一些文献报告国外做过这样的临床实验:让腰椎间盘突出症患者分别卧床两天和卧床一周。结果发现卧床时间长短对最后的治疗效果,其实没有差异。

因此,建议患者得了腰椎间盘突出症后,不用刻意在床上躺几周,卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩,腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲,这样不利于疾病的恢复。当然,刚刚患腰椎间盘突出症时,由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛,这时建议病人卧床,但不超过一周。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着,患者可以起来吃饭、上厕所,在房间里面溜达,甚至可以进行日常工作,只是不要久坐、弯腰、负重。

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Q:养和练怎么安排?多养还是多练?

很多年轻的腰椎间盘突出症患者,患病之后经常感到恐慌,想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病。其实,没有必要那么着急。就像感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏的时候,你还去跑步吗?当然不会。那时候你需要的是保暖、多喝水、休息。

腰椎间盘突出也是如此。腰椎间盘突出症有两种状态,当首次发病或者急性发作时,不要锻炼,此时以静养为主。这种静养虽然不用长时间卧床,但是也不要做剧烈活动,加重腰部的负荷。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力,从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期,不发病时,即可进行适当锻炼。

腰椎间盘突出患者要多练还是多养

Q:腰脱患者什么时候可以运动?哪些能做?哪些不能做?

腰椎间盘突出症患者,平时不发病时是可以锻炼的。患者可以做轻柔的腰背肌锻炼,包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、网球、篮球、足球,这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动,最好不要进行。

总结:今天教授给我们讲了:腰椎间盘突出患者要多练还是多养?腰椎间盘突出炼和养要分阶段,当我们的腰椎间盘突出到了急性发作期,我们就不能锻炼身体了,我们应该好好的静养为主,当我们的腰椎间盘突出没有发作的时候,我们就可以好好的轻柔的锻炼我的背部肌肉,这样不会加强我们的背部负担的同时,还能够有效锻炼背部肌肉,这样锻炼对腰椎间盘突出起很大的效果;

 

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