手术后腰椎间盘突出的护理知识

对于腰椎间盘突出的患者而言，术后护理是预防治疗过程中必不可少的一环。合理的术后护理可以在治疗过程中为您带来更快的康复、更好的生活质量。本期专家观点特邀李振宙主任，科学地指导您对腰椎间盘突出的护理。

一、腰椎间盘突出的术后护理

术后饮食应遵循高蛋白、低脂肪、高纤维素及高维生素饮食。肥胖者需要减轻体重以减轻对腰椎的负担，减少术后复发几率及其他椎间盘突出的几率。具体做法如下：
1.可进食高蛋白，高维生素低脂肪易消化的饮食，如鸡蛋，瘦肉，新鲜的瓜果蔬菜。
2.避免暴饮暴食，注意饮食搭配。
3.如有特殊疾病，如糖尿病，应控制饮食。
4.如有慢性疾病，如心脏病，糖尿病或有出院带药者，请您按时服用；并保持大便的通畅。

二、腰椎间盘术后康复锻炼

腰椎间盘突出症手术后康复锻炼非常重要：下肢直腿抬高训练；腰背肌功能锻炼，背肌和腹肌的平衡训练等康复锻炼需要按时间循序渐进，强度由弱到强，定期随访以不断指导及改善功能锻炼的方式及强度。当然纠正不良的工作及生活习惯是避免和减少椎间盘突出复发的重要内容。

具体做法有：

1.以卧床休息为主，卧硬板床为宜，保证充足的睡眠时间。
2.继续之前的功能训练，如股四头肌，腰背肌及腹肌的训练，要循序渐进的增加，要量化。
3.避免弯腰拱背的动作，如拾取地上的物品时，应屈膝下蹲拾取，保证腰椎的水平位。
4.避免腰部侧弯，扭曲的突然用力。
5.避免重体力劳动和激烈的运动。
6.避免穿高跟鞋。
7.尽量少坐，多卧床，适当的活动，因为站立位腰部负重是平卧时的4倍，而座位时腰部负重是平卧时的 8倍。
8.坚持戴腰围或支具3个月。

三、腰椎间盘突出术后特殊情况处理

如伤口出现红肿热痛或体温超过38.5度（排除感冒因素外），请您及时来院就诊；如锻炼后感到腰部或双下肢肌肉酸痛，请您停练几天或适当减量，症状好转后从头开始，再逐渐增加锻炼强度；伤口拆线2周左右可以洗澡，因洗澡时要去除腰围或支具，一定要有家属保护，防止跌倒或腰部扭动，时间不宜过长，有硬结不要抓掉，防止感染。；如身体任何部位有感染灶，请您及时就医。