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当我们患有腰椎间盘突出的时候，不是非要去医院动手术，或者去吃药，其实我们可以通过锻炼和中医来治疗腰椎间盘突出那是很有效又安全的方法，下面我就来给大家分享一下腰椎间盘突出的6种治疗方法，安全有效不复发；
腰椎间盘突出症的锻炼方法
1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
3、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
4、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
腰间盘突出的6种治疗方法
1、物理治疗:这种治疗腰椎间盘突出的方法包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
2、推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。这种治疗腰椎间盘突出方法就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
3、封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
4、止痛西药：这种治疗腰椎间盘突出的方法只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
5、牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，这种治疗腰椎间盘突出的方法对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。
6、接幺丹：能迅速解除对神经根的刺激和压迫，回缩髓核，并针对腰椎间盘突出发病根源，从源头上改善腰椎间盘骨管养系统，彻底修复并加固纤维环，使腰椎病得到根本性的治疗。
总结：以上就是治疗腰椎间盘突出的一些锻炼方法，这些方法都是简单容易，只要每天坚持花30分钟左右时间，坚持练习，你的腰椎间盘突出就有很明显的转变，
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